ダイエットには精神的な側面も大きいため、食事や運動だけではなく、休養や睡眠も非常に大切な要素です。もし、あなたが不眠に悩まされているのだったら、疲れ過ぎない程度の適度な運動をおすすめします。運動することは、もちろん脂肪燃焼や筋肉をつけるのに有効ですが、それだけではなく、心地よい疲れによってぐっすり眠れるようになり、ストレス解消や、精神的にもプラスになります。ストレスで食べてしまう場合は、食べないようにガマンするより、まず食べてしまう原因を考えてみることです。また、ダイエットそのものにもストレスはつきものです。好きなものを好きなだけ食べられないこと自体、ストレスになるでしょうし、病気やケガで運動ができなかったり、思うように減量できなかったり、食べ過ぎてしまったのを後悔したりと、ストレスの種はいろいろあります。